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어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 어깨 통증의 원인, 증상 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

어깨 통증의 주요 원인

어깨 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 그중 가장 흔한 원인 몇 가지를 소개하겠습니다.

• **회전근개 손상**: 회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 중요한 근육들로 이루어져 있으며, 이들의 손상은 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 반복적인 사용이나 외부 충격으로 인해 염증이 생길 수 있습니다.
• **동결견(오십견)**: 나이가 들수록 어깨 주위의 연조직이 경직되어 통증이 발생할 수 있습니다. 이 상태에서는 어깨의 움직임이 제한되며, 치료하지 않고 방치하게 되면 증상이 악화될 수 있습니다.
• **견봉 쇄골 관절염**: 견봉과 쇄골이 만나는 관절에 염증이 생길 경우, 주로 충격이나 과도한 사용으로 인해 통증이 발생합니다. 격렬한 운동 후에도 이 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

어깨 통증의 증상

어깨 통증이 나타날 경우 다음과 같은 여러 증상이 동반될 수 있습니다.

• 어깨를 움직일 때 통증이 느껴진다.
• 팔을 들어올릴 때 어려움이 있으며, 통증이 심해질 수 있다.
• 어깨 주변이 붓거나 아프며, 특히 눕거나 특정 자세에서 통증이 심하다.

어깨 통증 치료 방법

어깨 통증의 치료는 원인에 따라 달라질 수 있으며, 주로 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다.

비수술적 치료

비수술적 치료는 초기 통증 완화 및 기능 회복에 중점을 두며, 다음과 같은 방법이 있습니다.

• **물리 치료**: 전문 물리치료사의 지도 아래에서 근육 강화와 스트레칭 운동을 통해 통증을 제거하는 방법입니다.
• **약물 치료**: 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)나 진통제를 통해 통증을 경감할 수 있습니다.
• **스테로이드 주사**: 염증을 줄이는 데 효과적인 스테로이드를 주입하여 통증을 완화합니다.

수술적 치료

비수술적 치료로 호전되지 않거나 통증이 지속될 경우 수술적 방법을 고려하게 됩니다.

• **관절 내시경 수술**: 최소 절개를 통해 어깨 내부를 살펴보면서 필요한 치료를 진행합니다. 이 방법은 회복이 빠르고 감염 위험이 적습니다.
• **힘줄 복원**: 회전근개가 심하게 손상된 경우, 해당 힘줄을 복원하는 수술이 필요할 수 있습니다.

예방 및 관리

어깨 통증을 예방하기 위해서는 생활 습관의 교정이 중요합니다. 어깨를 자주 사용하는 직업이나 스포츠를 하는 분들은 적절한 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 실시하여 예방할 수 있습니다.

• 근력 운동: 어깨 근육을 강화하여 외부 충격에 대한 저항력을 높입니다.
• 정기적인 스트레칭: 유연성을 높여 어깨의 움직임을 원활하게 유지합니다.
• 올바른 자세: 컴퓨터를 사용할 때나 스마트폰을 사용할 때 목과 어깨의 위치에 주의하여 바른 자세를 유지합니다.

어깨 통증은 일상생활에 많은 불편을 줄 수 있습니다. 따라서 통증이 있는 경우 즉시 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 어깨 건강을 지키기 위해 지속적인 관리와 예방이 필요하며, 이를 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다.

자주 묻는 질문과 답변